ヨガとピラティスに加えてヨガセラピーも行っております。このセラピーでは目標を設定し、それを達成するためのメニューを考案させていただきます。ストレスを抱えている方もヨガセラピーで心の負担が軽くなるでしょう。
Topics
お知らせ
お知らせ
ヨガとピラティスに加えてヨガセラピーも行っております。このセラピーでは目標を設定し、それを達成するためのメニューを考案させていただきます。ストレスを抱えている方もヨガセラピーで心の負担が軽くなるでしょう。
調子が良い時も、そうでもない時も、その時々のご自分をそのまんま大切に感じられるような、
そんなクラスを目指します。
心の専門家でもありますので、
心身共に寄り添った時間を一緒に作りたいと思っています。
ヨガとの出会いは、20代後半のがむしゃらに働いていた時。
週1回数分のシャヴァーサナの時間は唯一心も体も解ける時間でした。
その後メンタルヘルス関連の仕事に転職。
なんだかんだ日常の中で折り合いをつけながらやってこれているのは、このヨガの時間があるからなのでは…と思い、本格的に勉強するに至りました。
学びを深めている今、体感と知識とのピースがカチカチとハマる感覚があります。
気づけること、です。
疲れているな、いつものクセがでているな、などに気づいて、自分で自分の手当てができる。
うまくいかないことも多いですが、そうした際には素直に周囲の方にヘルプを出せるようになってきたと思います。
（そう思いたい、です笑）
ヨーガ、モダンダンス、キックボクシング、ジョギング、おしゃべり、美味しいご飯を食べること、読書、飼い猫に遊んでもらうこと、などなど。
私自身がヨガやピラティスを実践した目的は、幼少期から体が弱かったことや原因不明の不調を克服したかったからです。私の体力は人並みではなかったので、まさにマイナスからのスタートでしたが、今では不調を抱える人に安全かつ効果的な克服法を伝えられるようになりました。マイナスが大きければそれだけプラスに向かう力も大きくなり得る、ということも経験として学べました。ですから、あなたがもし心身の不調を抱えているとしても、自分の力で変えることができることに気づいてもらいたいと切に願っています。
私は初めフィジカルエクササイズとしてヨガを実践しましたが学びを続ける中で、5千年前の遥か古代から引き継がれてきた先人の智慧は、現代を生きる私たちの継続的で根本的な心身の健康のために効果を発揮するということを体験できました。
そして、ヨガの歴史には敵いませんが、ピラティスも東洋と西洋の古代からの身体訓練法を研究したジョセフ・ピラティス(1880〜1967)が考案し〈コントロロジー〉と名付けた心身の自己制御法です。
いずれのメソッドも、不要な苦しみを減らす本来の自然な状態に気づくよう促しているという点で共通しています。それらの理にかなったメソッドを用いたとしても当教室でのセッション中に私がクライアントの皆さんにできることは限られています。セッション後、教室を出た後からどのように過ごすのかが大切だからこそ、セッション中は〈あなたの目的達成のために何が必要か、あるいは何が不要か〉ということに気づいてもらい、ご自分でできる小さな努力を提案します。その小さな努力の積み重ねによって、次第に自分で自分を整えられるようになっていきます。自分の不調改善で精一杯だったクライアントさんが、「誰かの役に立てるようになりたい」と利他的な思考になっていくことも少なくないです。そのような人間的な成長へと自然に向かうことも可能にするヨガやピラティスは、誰にでも実践できて心身の安定や快適さの向上に即効性があります。長文をここまで読んでくださいましてありがとうございます。皆さんがご自分の目的に合った指導者に出会って、より健やかに幸せに過ごせますことを心から願っています。
ヨガセラピストとしてひとりひとりに向き合うヨーガ療法
ヨーガエクササイズ (ブリージング、アイソトニック、アイソメトリック エクササイズ)
ひとりひとりのお話を聞き、一緒に身体を動かしてその方の身体が軽くなるようなレッスンを目指します。
自分が身体の不調を感じたことがきっかけになりました。 サラリーマン時代の仕事や対人関係の不満や悩み、交通事故で受けた後遺症からくる身体の不具合を感じて手探 りで見つけた呼吸法が自分の気持ちを静めてくれたことがヨガの学びを始めるきっかけになりました。
自分の気持ちに向き合い、今の自分を受け入れ、気持ちを切り替えられるようになったこと
自然を感じ、季節を感じることが好き。 季節の食材を食べることが好き(特に春野菜や山菜、筍なんでも好き、旬の魚も大好き) ウォーキング、ジョギングが好き
ひと息ごとに自分自身の内側を見つめ、そこから得られる集中力や気づきと共に、自己受容が高められるクラスを目指します。
4人の子育てに追われる中、自分自身を見失いかけていた時、購入したDVDで、おうちヨガをするようになりました。気持ちと身体がほぐれていく心地良さ、ストレスが軽減していくのが分かり救われました。
親族に誘われ、市の施設でのヨガに参加。素敵な先生とのご縁でインドのリシケシにあるヨーガ・ニケタンで本場のヨガに触れた事がヨガを学ぶ動機になりました。
日本ヨーガ・ニケタン主催のYIC講座に参加する中で、アーサナや解剖学についての知見を深めたいと思い、RYT200養成講座を受講。その後、ヨーガ療法士養成講座YTICに進み、認定ヨーガ療法士になりました。
一度でも短期的な効果は実感しますが、続ける中で体幹や筋肉が強化され、柔軟性が向上しました。心の安定にも有効で、ストレスの捉え方が変わり、何気ない日々を大切に感じられるようになりました。
自分の気持ちに向き合い、今の自分を受け入れ、気持ちを切り替えられるようになったこと
自然の中に身を置くのが好きです。動物も大好きで保護猫9匹と犬1匹と暮らしています。
哲学や心理系の本を読むこと、レイキヒーリングを生活に取り入れています。
自分が感じたヨガの良さを皆様にお伝え出来れば嬉しいです。
Quality Of Life…ご一緒に、人生の質を高めて参りましょう！
子育て、介護、会社生活、人とのお付き合い、常に頑張らなくてはという気持ちが強く働きすぎて、ストレスを感じる日々を過ごしていました。
そんなときにヨーガ療法に出会い、学びを続けることで、次第に心身が整っていくことを実感できました。
頑張り過ぎない。どんな自分でも愛おしく認めてあげる。そして、心地よい自分の居場所を見つけられるようなレッスンを目指しています♪
ポーズを取ることだけを目的とするのではなく、内側を意識することを一番に考え、体や心の緊張を取ってレッスン後はスッキリしてエネルギーに満たされるクラスにしたいと考えています。どれだけリラックスして過ごせるかは、心身の健康のカギでもあります。具体的には、氣の滞りを解消して流れを良くした後、ヨーガ療法の基本メゾット（アイソメトリック・エクササイズ）で体にしっかり向き合ってもらいエネルギーを充電していきます。後半は瞑想で、思考をクリアにして新しいスペースを作ります。
会社員時代にパニック発作を患ったのをキッカケに、スポーツクラブのヨガに通い始めました。心身の探求心が芽生え、ヨガの聖典の学びやヨーガ療法士講座を受講するに至りました。
父親が亡くなったとき、心を落ち着かせて乗り越えることが出来たこと。自分と向き合ったことで自分の思考癖や体質を知り、感情に振り回されににくくなったこと。
ヨーガ療法の基本メゾット（アイソメトリック・エクササイズ）の効果を確信しています。私自身、中心軸に戻ってリセットするために毎日欠かせませんし、クライアントさんの中には、原因不明の全身疼痛が消えてしまった方もいらっしゃいます。
歌や踊りが好きです。ゴスペルのサークル活動をしています。
